Formas cortas vs. Formas largas

Una Forma o Kata, es una serie de movimientos encadenados que representan en el plano marcial un combate imaginario con varios oponentes.

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Las Formas son el soporte que contiene las técnicas que conforman el arte. No obstante, no está al alcance de un principiante el poder ver las posibles aplicaciones de cada movimiento, de hecho, algunas de ellas solo están al alcance de un maestro de la misma linea de transmisión e incluso otras aplicaciones o fines marciales, terapéuticos o médicos, se perdieron a causa de una transmisión incompleta.

Forma corta si es rápida con movimientos explosivos, permite trabajo anaeróbico, diluir tensiones emocionales, mejorar reflejos, velocidad y potencia.

Forma larga si es lenta, permite trabajo aeróbico suave, si se ejecuta más rápido permite trabajo aeróbico moderado (ideal para quemar grasa), siempre que combinando o repitiendo se superen los 30 o 40 minutos. Movilizan las articulaciones, flexibilizan tejidos, estimulan sistema nervioso, mejoran la concentración y por ende la memoria, el autocontrol y fortalecen la musculatura.

Forma corta y lenta proporciona menos beneficios físicos e incluso haciendo varias repeticiones no conseguirá la estimulación energética de una forma larga como nuestra 108.